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Mito

El índice de masa corporal (IMC) es la mejor medida para predecir riesgos a la salud relacionados con el peso de una persona.

Antecedentes

El índice de masa corporal es un índice del peso de una persona en relacion con su altura.

Durante mucho tiempo, los expertos médicos y nutriólogos han propuesto el IMC de una persona como la mejor medida del peso de una persona, ya que incluye la altura y hace una predicción en una escala móvil en lo que respecta de los riesgos de salud basados ​​en peso. El IMC no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de la masa corporal total.

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Refutación

El IMC ha sido objeto de críticas por parte de los científicos porque simplifica de manera excesiva el peso de una persona como expresión de su salud. Lo que se conoce gracias a estudios es que, en realidad, es los tejidos abdominales y adiposo (grasa) lo más peligroso debido a los riesgos cardiovasculares e incluso cáncer.

En general, existen dos tipos de cuerpos: de pera y manzana. Quien tiene forma de pera gana peso alrededor de las caderas y los muslos, mientras que quien posee un cuerpo de manzana, gana peso en la cintura. Las personas manzana tienden a tener más adiposidad abdominal que las personas peras, y la forma de manzana está más fuertemente correlacionada con riesgos cardiovasculares y el cáncer.

Una mejor medida de la salud del peso es una simple medida de la circunferencia de la cintura. Si se trata de un número menor a la mitad de la estatura, entonces esa es una buena lectura; cuanto menor la cifra, mejor.

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